Der Wintersport
für Körper und Wohlbefinden
Langlaufen ist eine Sportart
für alle Altersgruppen. Das Verletzungsrisiko ist im Vergleich zu anderen
Wintersportarten sehr gering. Die Gleitbewegungen im Schnee verhindern
übermäßige Belastungen der Gelenke...
Ein gesunder Sport für alle
Langlaufen ist eine Sportart für alle Altersgruppen. Das
Verletzungsrisiko ist im Vergleich zu anderen Wintersportarten sehr gering. Die
Gleitbewegungen im Schnee verhindern übermäßige Belastungen der Gelenke.
Langlaufen schont Gelenke und Wirbelsäule. Wichtig dabei ist die richtige
Technik, denn falsche Technik kann zu Problemen führen. Die korrekte
Technik lernt man am besten bei einem Langlauftrainer. Der Sport kann
bedenkenlos bis ins hohe Alter ausgeübt werden. Langlaufen stärkt das
Immunsystem und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus.
Krafttraining und Ausdauersport
Langlauf ist keine einseitige Sportart, bei der man nur einzelne Muskeln
beansprucht. Durch die gleitende Bewegung der Füße und den Einsatz der Arme und
Hände werden beim Langlaufen viele unterschiedliche Muskelgruppen trainiert.
Muskeln in Beinen, Po, Rücken, Bauch, Armen, Nacken und Schulter sind
dabei im Einsatz. Wenn man dabei noch lacht, gibt es kaum noch Muskelgruppen,
die nicht im Einsatz wären. Ein weiterer Aspekt ist die Ausdauer. Gerade
diese wird beim Langlaufen optimal gefördert und die Sauerstoffaufnahmekapazität
erhöht. Somit werden auch die Organe besser mit Sauerstoff versorgt.
Wer regelmäßig Ausdauersport betreibt, beugt langfristig einem rapiden
Leistungsabfall im Alter vor. Langlaufen ist also eine der wenigen Sportarten
bei denen Kraft und Ausdauer im gleichen Maße wichtig sind.
Entspannung für Geist und Seele
Die Gesundheit hört nicht beim Körper auf. Jeder weiß, dass die Psyche
und die seelische Verfassung großen Einfluss auf unseren Körper
haben und umgekehrt. Dieser ganzheitliche Ansatz verwirklicht sich auf
angenehme Weise beim Langlaufen. Langlaufen eignet sich hervorragend um Stress
abzubauen. Die frische Luft, die schöne Umgebung, die Ruhe
und Natur sorgen für Entspannung auf allen Ebenen. Der Kopf
wird frei, die Lunge durchgepustet und man beginnt sich wieder so
richtig zu spüren und lebendig zu fühlen.
Langläufer werden es Ihnen bestätigen: „So bleiben Sie gesund!“
