Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft
„Ohne unsere Aufmerksamkeit rührt sich das Gehirn nicht. Es besitzt schon genug nützliche Fertigkeiten, als dass es sich grundlos verändern würde.“ (Anne Pycha, Wissenschaftautorin).
In der Feldenkrais-Methode ist das Ausführen einer Bewegung ohne Aufmerksamkeit sinnlos. Nicht die Bewegung als solche, sondern das Lenken, Verfeinern und Erweitern der Aufmerksamkeit bilden den Schlüssel für nachhaltige Veränderungen. Um Bewegungen zu verbessern, wird deshalb auch oft ausschließlich in der Vorstellung gearbeitet. Dass dies sogar erfolgreicher sein kann, als das tatsächliche Üben, belegen einige jüngere Studien, u.a. eine kürzlich von der Cleveland Clinic Foundation durchgeführte: So wuchs die Kraft eines Fingers durch das bloße Bewegen in der Vorstellung um 35 % (Prevention Magazine April 2002).
